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Niki Tuttu

Ter | 30.01.18

Calm App

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Viva com planitude. Durma melhor. Respire mais fundo.

 

A Calm App dedica-se a meditação, mindfulness e foi considerada a aplicação do ano pela Apple para trazer mais clareza, alegria e paz ao nosso dia-a-dia.

É fundamental tirarmos todos os dias uns minutinhos para nós. Atualmente temos tanto em que pensar e ainda mais para fazer que nos esquecemos de parar por uns segundos e dedicar-nos à nossa saúde mental que é tão ou mais importante que tudo o resto... 

Todos os dias antes de ir dormir tenho tirado cerca de 20 minutos para usufruir de tudo o que esta app tem para dar. Desde histórias para adormecer, programas de meditação como o 7 days of Calm (que é o programa que tenho estado a experimentar), albúns com músicas relaxantes, e o mais engraçado é que podemos escolher um tema para imagem e som de fundo. Eu escolhi um que emite o som da lenha a arder... para mim é um som tão tranquilizante!

Nesta app podemos encontrar programas para ansiedade, gestão de stress, sono profundo, concentração, felicidade, auto-estima, perdão, exercícios de respiração para relaxar e muito mais. Os programas de áudio são muitas vezes dados por psiquiatras de renome como é o caso do Judson Brewer. E por fim, podemos analisar o progresso diário com os dados do nosso tempo gasto a meditar.


Já a algum tempo que procurava uma app deste gênero mas nunca encontrava nada que me chamasse a atenção. Esta surpreendeu-me por diversos motivos: tem um design espetacular e abrange muito mais do que um plano de meditação... Por vezes só ligo a app para ouvir o som da lareira de fundo, dá-me um conforto interior e não é necessário parar de fazer a minha vida para isso. Estou a pensar em comprar o plano mensal pois acho que seria uma maneira de me focar mais em mim. O ano começou e com ele vem todos aqueles desejos que queremos cumprir em 2018! Um deles era dedicar mais tempo a mim e à minha saúde mental e pode parecer um pouco exagerado mas esta app tem-me permitido fazer isso, ou pelo menos começar!

 

  Calm - Meditate, Sleep, Relax– captura de ecrã

  Calm - Meditate, Sleep, Relax– captura de ecrã

  Calm - Meditate, Sleep, Relax– captura de ecrã

 

 

Ficaram curiosos? :)

Deixo-vos o link para poderem descarregar a Calm App.

Android e IOS

 

Espero notícias vossas, xx